11/05(木) 気の持ちよう。
2015-11-05 Thu 22:11
予想通り、脚には昨日のダメージがありありと残っていた。
いつもなら昼ランを休むか、やってもゆっくりジョグでお茶を濁すところ。
でも今日はやれるだけやってみようと気持ちを切り替えた。

バネはまったくなく、まるでシャコタンみたい。
ちょうどレース終盤のような状態だから、その場面を想定して
この状態から粘ってペースを上げていくことを意識した。

最初は頑張って頑張って、それでもキロヨンにとどかない。
それでも、ちょっとずつちょっとずつ上げていく。
ペースは遅くとも、いつもよりキツい練習になった。

帰宅ランは一転して脚に負荷がかからないよう
無理にペースを上げずに、慎重に走った。
最後はさすがに脚が重くなって、ヒイヒイ言いながら家に辿り着いた。

なんとか今日も練習できたので、明日もこんな感じでやれたらいい。
調子は相変わらずだけど、焦っても仕方ないから、
ちょっとずつでも前に進めるようにやっていくしかない。

たとえ秋の本命レースに間に合わなくても、その先を見据えて
着実に練習を重ねていく方が結果的にいいのかも知れない。
今は走ることだけに気持ちを向けるわけにはいかないから、
やれる範囲で出来る限りのことをやるようにしよう。

その方がかえって集中できていいかも。
ようは気の持ちようってことだな。
出来ないことをあれこれ悩んでも始まらない。

出来ることを着実にこなしていく。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走 。

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(立日橋経由)1"40

<今日のデータ>
今日の走行距離        24.5km。
今日まで           79.0km。
平均             15.8km/日

キト:S×8,P×0,tu=0,TT=1。


△cm×2


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on4*5
fr10*29
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪