10/24(土) 月日が経つのは早い。
2015-10-24 Sat 17:10
朝、短い時間に任務をやった後、義母が入院している病院に行き、
ドクターと今後の治療方針について話をした。
なんとか年内に元気になって帰ってきてもらいたい。

帰宅してすぐに任務再開。
4時からの幹事会に間に合うギリギリまで粘ったが終わらず、
COCO散歩に時間がかかって幹事会に遅刻してしまった。


幹事会の後は5時から強化練習。
ますます日が短くなって、本練習前にはすっかり暗くなってしまった。
夕方の練習は今日までで、来週からは練習開始時間が9時からに変わる。
※練習開始時間が9時からになるのは再来週からでした。
 申し訳ありませんでした。


今日のメニューは3000×2のレペテーション。
昨日帰宅ランしなかったわりに脚は重く、
アップでもなかなか思うように動いてくれなかった。

今日は3'40ペースがいいとこかな、と思っていたけど、
走ろう会の若手エース、K藤くんが終始引っ張ってくれたので
メチャクチャ苦しかったが、3'30ペースで走ることが出来た。

K藤くんのお陰でいい練習になった。
しかし、このペースでヒイヒイ言ってるようではダメだな。
年末の駅伝までには、お互いもっとレベルを上げようぜ。



KATUさんの山口土産。


山口県で行われたねんりんピックおいでませ山口!2015に、
東京代表として出場し、3キロの部で見事優勝!!
KATUさん、おめでとうございます!

いやあ、励みになるなあ。
おれも60歳になったらチャレンジしたい。
楽しみです!!!


さて、今日は息子の誕生日だったが、昨日から旅行に出掛けていて、
帰ってきたのは日付が変わった後だった。
なので、今日はケーキなし。チッ。

帰宅後、「お誕生日おめでとうこまざいました」と言うと、
「ありがとうございました」と答えた息子は
今年でもう25歳、月日が経つのは本当に早いなあ…。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(強化練習)
(アップ)
3.5km。

(本練習) 3000mX2本(レペテーション)

1本目
~1000m   3'28"98
~2000m   3'28"78
~3000m   3'30"67  10'28"43(3'29"47/km)

2本目
~1000m   3'25"58
~2000m   3'31"18
~3000m   3'27"27  10'24"03(3'28"01/km)

(ダウン)
1.5km。

<今日のデータ>
今日の走行距離        11.5km。
今日まで          194.5km。
平均              8.1km/日

キト:S×2,P×0,tu=20TT=0。


×


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪