10/13(火) ダメージ。 
2015-10-13 Tue 23:46
昨日のダメージがかなり残っていて、練習できる状態ではなかった。
特にこのところの悩みの種である右脹ら脛は痛みがひどかったので、
昼ランは不整地でキロナナハンの超スロージョグ。

帰宅ランもゆっくり短く、と思ったが、
この状態で少しでも走る意味はないと思い直して、
負担のかからないウォーキングで明日に備えることにした。


立川駅には、今週末に昭和記念公園で行われる
箱根駅伝予選会に向けて、参加大学の幟が立てられていた。
中には応援する大学の幟もしっかりあって、嫌が上にも気持ちが高ぶってくる。


期待してます。
選手の皆さん、頑張ってください!


<今日の練習内容>
(昼休みラン)
3.2km(400m不整地コース8
周) ジョグ。

(帰宅ラン)
会社から立川駅まで、5.0km。
八王子駅から自宅まで、3.0km。
(ウォーキング)

<今日のデータ>
今日の走行距離         3.5km。
今日まで           94.02km。
平均              7.5m/日

キト:S×8,P×3,tu=0,TT=0。


△cm×2


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪