10/08(木) 甘い。
2015-10-08 Thu 23:44
昼ランは無理にビルドアップはしないで、
気持ち良く走れるペースを目安に走ることにした。
目標はキロ3'40ペースを楽に走ること。

もちろん、今の調子ではとても無理だけど、
本番のレースまでにはそのくらいまで上げておきたいところだ。
それには連続した練習が必要で、そのためには無理のない範囲でやらなきゃならない。

全開まで上げない、
走り過ぎない。


ということで、今日も帰宅ランなし~。


あまーい。



あまいの大好きです!


おやすみ。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ペース走 。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離         6.5km。
今日まで           46.0km。
平均              5.7m/日

キト:S×3,P×0,tu=3,TT=0。


△cm×2


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪