10/05(月) 快調走。
2015-10-05 Mon 23:01
10月の試験が終わって、脱力感満載。
無事に試験が終われば、少しは走ることに気が向くかと思ったが、
ハムの調子もよくないし、やっぱりどうも気乗りしない。

こういう時に無理しても仕方ないので、
昼ランはビルドアップはせずに、気持ち良く走れるペースでやることにした。
ハアハア、ゼイセイやらずに、明日にダメージを残さないように。

外周では、地元ランナーのAくんも走っていた。
途中、Aくんと並走した時だけ、気持ち上がってしまったが、
最後もいつもみたいに全開まで上げずに、気持ち良いレベルで走りきった。

Aくんは軽く抜いていき、あっという間に離れて行ったので、
たぶん、3'20ペースより速かったと思うが、
苦しい様子もなかったので、彼も彼の快調ペースだったのだと思う。

こういう練習も、なかなかいいな。
後にダメージが残らないし、かと言って練習にならないわけじゃない。
ハムや脹ら脛に不安を抱える今は、こういう練習が合っているのかも知れない。


帰宅ランも、無理せず快調ペースで走ったが、
最後の方で脚を使いきった状態になってしまった。
帰宅ランは、しばらく少し距離を短くした方がいいのかも。


今日はそんなとこー。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ペース走 。

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(立日橋経由)1'38'30

<今日のデータ>
今日の走行距離        24.5km。
今日まで           31.5km。
平均              6.2m/日

キト:S×8,P×0,tu=0,TT=0。


△cm×2


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪