09/14(月) インターバル練習の功罪。
2015-09-14 Mon 22:50
オマイラ、また新しい情報をゲットしたから教えてやる。
オリジン弁当って知ってるだろ?
惣菜、弁当の製造・販売を中心とする持ち帰り弁当のチェーン店だ。

立川経由で帰って来るとき、オリジン弁当の前を通るんだけど、
今日はオリジン弁当の前で信号待ちをしてる時、何気なく店内を見てびっくりしたぞ。
なんと、店内でお弁当を食べてるオジサンがいたのだ。

立川のオリジン弁当は店内に買ったお弁当を食べられるスペースがあったのだ。
そればかりじゃない、店内に飾られたのメニューを見て、またまたびっくり。
なんと、メニューにはラーメンまであったのだ!

調べてみたら、醤油ラーメンが399円(税込)、味噌ラーメンが594円(税込)、
野菜タンメンが540円(税込)、そして半ラーメンが302円(税込)だ!安い!!
店内でお弁当食べながら、ラーメンまで食べられる!

オマイラ、ひとりで夕食を食べるならオリジン弁当へ行け。
店内はお弁当を買うお客さんで賑わっているから、
ひとりでも決して淋しくないぞ!

ビールは飲めないだろうけどな。


さて、昨日の温泉効果で今日はハムも太股も痛みレベルは5で安定。
昼ランは、トラックを大学生と右代選手が使ってたので、
インターバルの予定を変更して、外周でのビルドアップを行った。

今日は、最近としては速めのキロ3'50ペースで入った。
このところスピード練習はインターバルが中心になっていたが、
そのせいか、3周でいっぱいいっぱいになって、インターバルを置こうか迷った。

連続して走るのがしんどくなったのはインターバルの悪影響だと思う。
インターバルばっかりやっていたら、逆に遅くなりかねないということた。
やっぱり、練習はバランスか大事だということだろう。

最後は、ハアハア、ゼイゼイ、もがいてもがいて、
顔を歪ませながら走りきっても、タイムは大したことなかった。
それでも、こういう練習を続けていって、 少しずつでも走力を取り戻したい。


帰宅ランはダメージを残さないように、キロロクに徹した。
帰宅後は夕食を食べながらハムと太股にアイシング。
これで明日も練習できたらいいのだけれど…。


おやすみなさい。



びっちゃん、がんばれ。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ 。

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(立日橋経由)1'46'30

<今日のデータ>
今日の走行距離        24.5km。
今日まで          197.5km。
平均             14.1km/日

キト:S×9,P×0,tu=1,TT=0。


△cm×2


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪