09/02(水) いざようことなく。
2015-09-02 Wed 23:54
夜に富士森練習会があるので、昼は軽めにキロヨンのペース走と決めた。
しかし、走り出すと脚が重く、ハムも痛くて、
さらに久しぶりの暑さもあってキロヨンのペースさえキツイ。

ハムの故障はもう長いが、こんなふうに継続して質の高い練習ができないのが一番厄介だ。
痛いとテンションも下がるし、モチベーションを維持するのが大変。
今日も一気に富士森練習会へ行く気が失せた。

日曜日のトラックレースのために、ここは休んだ方がいいのか、
それとも、出来る範囲内で頑張った方がいいのか。
考えた末に、ペースを抑えてでもいいからと、嫌々ながらも走ることにした。


今日のコンディションで1組を走ったら、着いていくだけでやっと。
それなりに頑張れるだろうけど、やり過ぎる可能性がある。
2組の設定タイムを聞いたら3'30~40ということなので、今日は2組に入れてもらうことにした。

3'30を設定タイムとし、終始同じペースで走ることを心掛けた。
みっちゃんがしっかり着いて来てくれたので、気を抜かずに走ることができた。
最後の1回だけ全力を出したが、3'20に遠く及ばなかった。

それでも、無理し過ぎず、しっかりフォームを保って走ることができた。
もし1組で走っていたら、もう少し速く走れていただろうけど、
フォームを気にする余裕はなく、相応のダメージも残っていただろう。

今日は適度に頑張れたということで、レース前の練習としては良かった。

嫌々ながらも頑張れたご褒美に、秋限定。


陰暦十六日の夜の事を指し、その月を十六夜(いざよい)と呼ぶのだそうだ。
「いざよう」とはためらうことの意味で、
満月の翌晩は月の出がやや遅くなるのを、月がためらっていると見立てて
「いざよい」と呼ばれるようになったとか。


秋の大会には、なんて言ってたけど、
その秋も、もうすぐそこまで来てるんだよな。
いざようことなく、しっかり前進しておかなければね。


おやすみ。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
5.2km(1050mコース5周) ペース走。

(帰宅ラン)
八王子駅から、4.0km。(富士森競技場経由)

(富士森練習会)
(アップ)
1.5km 

(本練習)
1000(200)mx7(インターバル)
           
(ダウン)
1.0km

<今日のデータ>
今日の走行距離        20.5km。
今日まで           44.0km。
平均             22.0km/日

キト:S×8,P×0,tu=0,TT=0。


△cm×2


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪