08/31(月) 確実に前進。
2015-08-31 Mon 23:22
久しぶりに脚のダメージがさほどなく、ハムの痛みレベルも安定の5。
日差しがなくて暑さを感じなく湿度も程よい。
しかも無風で走るには絶好のコンディション。

同じ外周では地元ランナーのAくんもベース走中。
好条件が重なって、こりゃあやるしかないね。
1周目ははやる気持ちを抑えて、3'50ペースで入る。

そこから5秒/周ずつを目標にあけていく。
最後はハアハア、ゼイゼイもがくも、ごく平凡なタイムに終わった。
それでも、涼しいというだけで、こんなにも走りやすいのか。

あらためて、夏の炎天下の中を走る意義を実感した。
あの過酷な環境で走ることにくらべたら、
今日のゼイハアなんてなんてことないと思える。

クソ暑い中を頑張って走った真夏の自分にありがとう!だな。
1日1日、少しずつだけど本来の自分に戻りつつある。
昨日より今日、今日より明日、明日より明後日。

そうやって、確実に前進していきたい。


おやすみ~。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ 。

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(立日橋経由)1'45'30

<今日のデータ>
今日の走行距離        24.5km。
今日まで          265.5km。
平均              8.5km/日

キト:S×8,P×0,tu=0,TT=0。


△cm×2


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪