08/29(土) 全力で。
2015-08-29 Sat 23:54
雨の日、COCOはアヒル隊長と呼ばれる。

その訳は……






アヒル隊長、出動!


COCO「雨はキライなんだよ!」



この土日は、毎年楽しみにしている走ろう会の夏旅行。
だけど、10月の任務試験に向けて、事前報告書の作成があるので、今年は我慢。
来年は必ず参加したいから、そのためにも全力で任務にあたりたい。

…の前に、デニーズでモーニング。


帰宅後、任務報告書の作成準備を進める。
午後、CT検査の結果を聞きに病院へ。
まったく心配してないので余裕綽々で臨むも、
またもやはっきりした検査結果が得られなかった。

さらに大きな病院でMRI検査することになったが、
それだって、念のため、という状況に変わりないので
まったく心配してないということにも変わりない。

まあね、これだけ飲んで食べて騒いで走って、
身体のどこかに異常があるわけないよね。
最近は、走る方はさっぱりだけど…。


その走る方、今日もなかなかやる気が湧いてこない。
相変わらず、なんだかんだ言い訳を考えてサボろうとする。
来週にはトラックレースがあるというのに由々しき状態。

夕方、気持ちを入れ直して富士森に向かう。
走ろう会は旅行で不在だけど、独り強化練習を実施した。
メニューは600×5のインターバル。



別人となったおれは3'20ペースも危うい状態だけど、
インターバルを長めにとって、しっかり息を整え、集中して走った。
途中でSAWAも現れて独り強化練習を始めたので、
独りじゃないという気持ちで最後まで全力を出すことができた。


走るレベルはともかく、一生懸命走ればビールも旨い!
たぶん明日も気持ちは乗らないだろうけど、
旨いビールのためにも、任務にランに、全力であたろう。


おやすみなさい。


<今日の練習内容>
(強化練習)
(アップ)
自宅~富士森、 2.0km。
トラック、0.5km。 

(本練習)
600(200)mx5(インターバル)

     LAP      /km
01   02:01.03   03:23.05
02   01:58.59   03:17.65
03   01:58.57   03:17.61
04   01:57.83   03:16.38
05   01:54.83   03:11.38

(ダウン)
トラック、2.0km。
富士森~自宅、 2.0km。 

<今日のデータ>
今日の走行距離        10.5km。
今日まで          229.0km。
平均              7.8km/日

キト:S×4,P×0,tu=0,TT=0。


△cm×2


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ab
bd25
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ff64
on3*29
fr05*39
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪