08/17(月) ラン修行。
2015-08-17 Mon 23:04
夏休み明け1日目はいつも気だるい。
1年で一番、頑張ろう!って思わなきゃならない日なのに、
1年で一番、頑張ろう!って思えない日。

昼ランもやりたくなくて仕方ない。
土砂降りならやらない言い訳になると思っていたのに、
昼休みだけ雨があがって、涼しくて絶好のコンディションとなった。

嫌々やっても練習にならないから、必死に気持ちを入れ直す。
久しぶりに6周すると決めて、キロヨンのペースで入った。
ここから5秒ずつのビルドアップに設定。

涼しくていいと思っていたが、走るにしたがって汗が流れ落ちる。
インターバル無しの6周はかなり久々だったので結構キツくて、
ハアハア、ゼイゼイ、もがいたわりに、最後の周もそれほど上がらなかった。


午後も激しく降る時間帯もあったが、帰宅時にはすっかり止んだ。
今日はとてもラッキーだった、と思わなくてはならないのだろう。
ただし、右太股に不安があったので慎重に走った。

ハムの痛みも相変わらずで、まったく治る気配がない。
それでも、背中の痛みはほとんどないので、有り難いと思わなくてはいけない。
レベルはどうあれ、走れるというだけで幸せなのだ。

夏休みの練習ではっきりしたように、今はキロヨンで15キロがやっとだし、
今度のレースは46~55歳のカテゴリーだから結果は期待できないが、
saru先輩も仰っているように、参加することに意義がある。

秋の本番レースに向けて、修行のつもりで走ろう。


はい、おやすみ~。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ 。

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(立日橋経由)1'45'30

<今日のデータ>
今日の走行距離        24.5km。
今日まで          103.0km。
平均              6.0km/日

キト:S×5,P×0,tu=0,TT=0。


×


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この記事のコメント
まともに走れないときの言い訳には都合のいいことばですよね!
全力で走れないのはさびしい気もしますが、火祭りは秋のシーズンに向けて、「ここからスタート」と云う気持ちで走ります。
2015-08-18 Tue 09:32 | URL | saru #z8Ev11P6[ 内容変更] | ∧top | under∨
参加することに
v-5 saru様。

ほんとですよね。
今回ほど走れてないことも少ないですが、それでもこのレースを走ることで、必ず秋の本番では良かったと思える気がします。目一杯苦しんで、良い練習にしたいです!
2015-08-19 Wed 00:45 | URL | ひろさん #uzTLr8YM[ 内容変更] | ∧top | under∨
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪