07/17(金) 調整。
2015-07-17 Fri 23:09
いよいよ報告書の提出期限が迫ってきたが、
ここにきてちょっと停滞気味なので、今日も雨だし、
昼休みを使って挽回しようと思っていたのだが、
お昼近くまで降っていた雨が急にやんで、日が射し出した。

それでも予定通り報告書作成にあてようとも考えたが、
昨日もオフだったし、日曜日のレースのために
少しでも走っておこうと思い直した。

ただし、もうレース2日前だから負荷はかけずに、
ここのところ不調続きの脚の動きを良くするイメージでキロゴでの調整走。
気温は27℃とそれほどでもなかったが、湿度が高くて汗をかいた。

帰宅ランは、一度は会社から走り出したが、
脚にちょっと不安を感じ、これで家まで帰ったらダメージが残りそうなので、
1キロくらい走ったところで引き返し、途中まで電車で帰ることにした。

八高線の小宮駅からなのでちょうど10キロくらい。
昼ランの時よりゆっくりめで、筋肉をほぐすように走った。
浅川大橋から覗いた浅川は、長雨の影響で濁流となっていた。


さて、明後日は今シーズン最初のトラックレース。
調子は良いとは言えないが、背中の痛みは一時期よりだいぶ良いので、
明日しっかり調整して、できるだけベストな状態で臨みたい。

去年と同じくらいのタイムで走れたら良いのだけど…。

無理かな。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
4.0km(400mトラック10周) ジョグ。

(帰宅ラン)
途中駅から、10.0km 。(小宮~浅川大橋経由)

<今日のデータ>
今日の走行距離        14.0km。
今日まで          160.5km。
平均              9.4km/日

キト:S×9.P×0,tu=0,TT=0。


△cm×2


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪