06/26(金) 大失敗。
2015-06-26 Fri 23:59
昼に雨なら走らないつもりだったが降ってないので仕方なしに走った。
走り出したらポツポツと来たので、良かったのか悪かったのか。
脚の状態は相変わらずなので、引き続き不整地のジョグ。

今週はスピード練習は一度もせず、レース後の疲労抜きになってしまったが、
たかだか10キロのレースで疲労抜きなんて以前なら考えられなかった。
まあ、そういう無理の積み重ねが故障につながったのだとも考えられるけど。

楽をし過ぎているように思うくらいが丁度いいのかも。
意識次第でジョグでも練習効果があることはグルグル練習で実証済みなので、
しっかり集中して、特にフォームには気をつけてやった。

帰宅時には雨が降っていたが、今日は週末のお楽しみで
昭島の「湯楽の里」で女房と待ち合わせしていて
電車を使っても最寄り駅から遠く、走れば30分くらいで着いてしまうので、迷わず走った。

ここの生ビールは冷え冷えで旨い!


ついつい飲みすぎて大失敗をやらかした。
家に着いたのは日付が変わった後だったが、
さあ寝るか、という段になってスマホがないことに気づいた。

どこを探してもないので、湯楽の里のどこかに置き忘れたのは明らかだった。
湯楽の里に電話をかけたが、今のところ届いてないとのこと。
見つかり次第連絡してもらうことにしたが、悪い人に拾われて悪用されるのが恐い。

なので、docomoにロックを依頼した。
取りあえずはこれで最悪はなくなり、これ以上心配しても仕方ないので寝るか、
と思ったところに湯楽の里から電話で、スマホが見つかったという。

朝一番で取りに行くことにして、今度こそ寝ることにした。
明日は楽しみにしていた練習会だけど、
とんだ大失敗で参加できないとは情けない。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
4.0km(400mコース10周) ジョグ。

(帰宅ラン)
会社から、6.5km 。(湯楽の里まで)

<今日のデータ>
今日の走行距離        10.5km。
今日まで          197.5km。
平均                7.5km/日

キト:S×9.P×0,tu=1,TT=0。


○ cm×2


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪