2015-05-25 Mon 23:01
痛みレベルはハムが5、背中は1。
昨日は9キロをキロハチで走っただけなので、 筋肉疲労もさほどなく、ダメージはほとんどなかった。 昼のビルドアップでは最初から積極的に入ったが、 それほどペースは上がらず、そのわりには馬鹿みたいに苦しくて 途中で止めようかと何度も思った。 タイム的に先週から進歩がなく、去年の同時期に比べてもかなり悪い。 まあ、ハムの痛みもあるし、グルグル練習を終えてから まだ1ヶ月ちょっとだから、当たり前なんだよな。 帰宅ランは今日も長距離で、と思ったが、 山中湖ロードレースまで1週間を切っている。 いくら秋のレースを目標に、と言ってもダメージを残して山中湖を走りたくない。 ちょっと考えて、今日はいつもの距離を帰ることにした。 結果的にはこの判断は正解で、途中から太股の前面、 通称モモさんが痛み出し、最後は走れないほど痛くなった。 背中の痛みがほとんど無くなって、ハムも回復傾向だったが、 ここでまさかのモモさん登場とは困ったもんだ。 ここのところ、ちょっと無理をしてしまっていたかも知れない。 やや肉離れっぽい痛みが残ってしまったので、 明日からは様子をみながら、悪いようなら無理せず休もう。 いくら望み薄でも、山中湖を走れなくなるのだけは避けたい。 今夜は湿布を貼って寝る。 明日の朝には回復してますように。 無理かな。 <今日の練習内容> (昼休みラン) 6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ。 (帰宅ラン) 会社から 、18.0km。(立日橋経由) 1'55 <今日のデータ> 今日の走行距離 24.5km。 今日まで 385.5km。 平均 15.4km/日 キト:S×7.P×0,tu=3,TT=0。 ◎ ○ cm×2 ◎ bb95 ab bd69 ad ff28 on25*8 fr27*1 |
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| 月下独走 |
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ひろさんって、こんなオッサン。
【 がんばろう 】
'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。
'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」
そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!
こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪