04/23(木) 前進。
2015-04-23 Thu 22:49
昨日はほぼオフだったので脚の調子は悪くなかった。
走り出しは慎重に入ったのだが、脚が動いてくれたので例によって調子に乗ってしまった。
それでも抑えようという意識があったので、ひどくダメージを残すことはなかったと思う。

継続して練習することは意識したいが、思ったのだけど、
毎日継続するとなるとそれはそれで脚には負担がかかるし、
負担がかからないようにするには、かなり軽い負荷の練習にならざるを得ない。

昨日オフにして今日はよく脚が動いてくれたように、
毎日は継続できなくても、休みを入れながらそれなりの負荷をかける練習の方が、
故障し難く、かつ効率的に走力を戻せるのかも知れない。

この辺のところは、それこそ慎重に試行錯誤しながら見極めていくことにする。


さて、今日はとてもホッとしたというか、
気を揉んでいたことが解決して、肩の荷が半分降りた気がした。
今年度の任務完了に向けて、大きく前進できた日となった。

ただし、前進と言っても先はまだまだ長いし課題も山積み。
今までより一層、気を引き締めて取り掛かっていきたい。
仕事も走ることも前途は多難ではあるけど、どれも気持ちを入れてあたっていきたい。

ますます忙しくなるだろうけど、自分が決めたことだから
これで泣き言なんか言ってたら端から走ることも任務もやらない方がいい。
忙しい方が暇を持て余すよりはるかに幸せなことだ。


前進したお祝いに。


なんだかんだ言って毎日飲んだくれてる。
これはちょっと考えないとな。

今年初、冷やし中華はじめました。


女房の名誉のために言っておきますが、
いつものように、盛り付けは自分でやりました。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース4周) ビルドアップ。

4'09"71
3'59"98
3'53"20
3'48"89
3'48"47
3'36"65

23'16"90 (ave3'52'81)

(帰宅ラン)
柴崎体育館駅から 、12.0km。(立日橋経由)

<今日のデータ>
今日の走行距離        18.5km。
今日まで           273.5km。
平均               11.8km/日

キト:S×9,P×0,tu=2,TT=0。


○ pb-b+wp100


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪