03/10(火) 寒い夜。
2015-03-10 Tue 23:20
今日のハム&背中はレベル6.5。
早い話、昨日よりちょっとだけ悪いってこと。
昼は思いがけず雨がポツポツと降っていたのだけど、
濡れるのは勘弁だよと思っているうち止んでくれた。

夕方近く、窓から外を覗いてみると
またもや思いもよらずに雪がバラついていて、
雪ランは勘弁だよと思っていたが、走る頃にはすっかり晴れていた。

ただし、今日は寒かった。
気温が5℃と低く、そのうえ風もあってまるで真冬のよう。
走り終えた時には手が悴んでしまっていた。


今日はムチャクチャ疲れた。
なので、こんなところで。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
4.0km。(500m不整地8周、5本指シューズ5'40ジョグ)

(夕練習)
15.0km。(500m不整地30周、5本指シューズ5'40ジョグ)

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離        19.0km。
今日まで           122.5km。
平均                12.2km/日

キト:S×7,P×0,FS=19,20。


○pb-c+tn


bb16
ab
bd05
ad
ff16
on10*10
fr20*10
残り336周
別窓 | 日常 | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
<<03/11(水) 4年。 | 月下独走 | 03/09(月) 痛みレベル。>>
この記事のコメント
コメントの投稿
 

管理者だけに閲覧
 

この記事のトラックバック
| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪