03/06(金) リフレッシュ。
2015-03-06 Fri 23:59
今日は昨日よりちょっとだけ調子いい。
昨日の痛み度を8とすると、レベル7くらいかな。
レースのダメージは昨日がピークだったみたい。

おかしな身体だね。


すっかり我が家のブームとなった週末日帰り温泉。
今日は町田の天然温泉施設、ロテンガーデンへ。
先に岩盤浴を楽しむ女房とは現地で合流。

おれは八王子駅から5.5キロの距離をゆっくりラン。
背中の痛みが出てからリュックを背負った帰宅ランは中止しているから、
短い距離ながら久しぶりの帰宅ラン。

目的地が自宅ではないから厳密には帰宅ではないが、
陽気も良くなってきたこともあるけど、やっぱり帰宅ランは楽しい。
最近は修行みたいなグルグル練習ばかりだったから、余計にそう感じる。

きついスピード練習などの後の爽快感もたまらないけど、
好きな音楽を聞きながらのファンランを楽しむ時は、
やっぱり自分は走るのが好きなんだと再認識できる。


後に温泉とこれが待ってるとなるとなおさらだね。




気分はリフレッシュ、エネルギーは満タン。
来週もグルグル練習、頑張れそうです。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
4.0km。(500m不整地8周、5本指シューズ6'00ジョグ)

(夕練習)
なし。

(帰宅ラン)
八王子駅からロテンガーデンまで、5.5km。

<今日のデータ>
今日の走行距離         9.5km。
今日まで            84.5km。
平均                14.0km/日

キト:S×8,P×0。


△gt


bb12
ab
bd00→90
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ff16
on6*6
fr20*10
残り382周
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪