01/26(月) 前途多難。
2015-01-26 Mon 23:59
昼間は穏やかな陽気だった。
昨日のダメージが多少あったが、今日からしっかり練習すると決めたので
すごく久しぶりに外周をビルドアップした。

キロヨンがすでにきつく、なかなか上げられない。
好調時に比べると、1キロあたり15~20秒は遅い。
一旦落ちたものが急に戻るはずはないから、毎日少しずつ上げていく。

帰りも久しぶりに会社からの帰宅ラン。
ゆっくりゆっくり走ったが、それでもかなりツラかった。
最初は暑いくらいだったが、途中から小雨が振りだして
終盤は風も出てきて寒くなった。

ハムさんは、とても機嫌がわるい。
明日も頑張りたいが、どうなるかな。
前途多難。そんな予感。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

4'12"81
4'02"99
4'00"13
3'57"14
3'50"54
3'43"72

23'43"72

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(立日橋軽油) 1'50

<今日のデータ>
今日の走行距離        24.5km。
今日まで           177.0km。
平均                 6.8km/日

キト:S×6,P×2。


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪