01/15(木) 筋肉痛。
2015-01-15 Thu 22:56
今朝は1時間だけ早く起きて任務報告書の作成。
ここまで、3つのうち2つはほぼ完成して、
残る1つも、だいたい50%といったところか。

提出期限はまだ先だけど、余裕を持ってやりたい。


昨日のダメージがかなりあって、故障中
のハム、モモ、ビザ、甲が痛いのはもちろん、
キロヨンを越えるペースで、しかも12000しか走ってないのに、
なんと、筋肉痛を発症していた。

日常的にある程度の負荷で走っていないと、
ちょっとキツい練習をしただけで筋肉痛になるもんなんだ。
今日は昼前から雨が降り出したこともあり、オフとした。

まだまだ、連続して練習できるレベルではない。


夢庵から、再三再四メールが来て、
「来い、来い。いいから来い」
というので、行ってきた。

今、夢庵では食探訪フェア「北海道・オホーツク編」第二弾を開催!
かに☆いくら☆贅沢すき焼き♪北の味覚をぜひ夢庵でお楽しみください♪



さらに、こんな甘い文句で誘いをかける。

お近くの夢庵で、楽しいお酒をちょっといかが?
お酒とおつまみが選べる「ちょい吞みセット」デビュー♪
☆お酒はビール or 日本酒
☆おつまみは牡蠣フライ or 冬の天ぷら盛り合わせ
計948円のところ期間限定セット価格で799円(税抜)!

おかわり生ビールもお得!
生ビール(中)499円(税抜)は、2杯目以降399円(税抜)へ♪

◆お酒と相性ピッタリのメニュー◆
枝豆¥149(税抜)
若鶏の唐揚げ¥299(税抜)
自家製おぼろ豆富¥299(税抜)
いかげそ唐揚げマヨネーズ添え¥299(税抜)

他にもたくさん!

皆さまのご来店をスタッフ一同
心よりお待ちしております。




ダンナ、
夢庵、居酒屋化してますぜ。


嬉しいけど。



<今日の練習内容>
(昼休みラン)
なし。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離         0.0km。
今日まで            55.0km。
平均                 3.6km/日

キト:S×6,P×2。


△gt


bb41
ab
bd
ad60
ff10
on0*15
fr15*17
別窓 | 日常 | コメント:2 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
<<01/16(金) 夢。 | 月下独走 | 01/14(水) イジケ虫。>>
この記事のコメント
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2015-01-16 Fri 08:41 | | #[ 内容変更] | ∧top | under∨
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2015-01-17 Sat 08:19 | | #[ 内容変更] | ∧top | under∨
コメントの投稿
 

管理者だけに閲覧
 

この記事のトラックバック
| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪