10/22(水) 冷たい雨に。
2014-10-22 Wed 23:59
昼は今日も3'45ペースを楽に走ることを目標に。
しかし、昨日よりペース維持が大変で、かなり本気で走らなければならなかった。
雨で路面が滑りぎみだったのもあるけど、余裕はまったくなかった。

今日は水曜日で富士森練習会がある日だけど、
今はインターバルより距離走だと思って長い距離を走って帰るつもりでいた。
しかし、雨に負けていつもの距離になってしまった。

しかも、昨日の疲労が残っているせいか、
この距離でも、最後はかなりキツイと感じた。
今日のところは、フルに向けて不安を残す走りになってしまった。

それにしても、今夜の雨は冷たくて
無茶苦茶、寒かった。


昨日は息子に、
最近よく飲むね、飲み過ぎなんじゃない?
と言われたが、今日もしっかり二人分飲んだ。

今週中は頑張って飲むけど、来週になったら量を減らして、
レースの3日前くらいからは、断酒するつもりでいる。
これで、キロあたり3秒は速く走れるだろう。


雨に濡れて冷えたせいか、いつもより疲労感がある。


おやすみなさい。


<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ペース走。

4'13"70
4'06"18
3'53"88
3'55"96
3'53"47
3'52"32

23'55"51

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(立日橋経由) 1'43

<今日のデータ>
今日の走行距離        24.5km。
今日まで          331.0km。
平均             15.0km/日

キト:S×5,P×1。


△gt


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪