10/02(木) バランス。
2014-10-02 Thu 23:47
相変わらす調子が悪いので昼ランは躊躇したが、
日曜日には駅伝があるし、その後のレースのことも考えて
今日は頑張って走ることにした。

夜は任務のため帰宅ランなしだから、その点では気が楽。
昨日オフだったのでダメージはなかったが、
最初は意識的に抑え、乳酸の溜まり具合をみながら上げた。

1周目の終わり辺りで遠足の小学生がバトルを挑んできた。
ほんの100メートルぐらいだが、付き合ってやった。
他にもうじゃうじゃいる子達に気をつけて、その子のすぐ後ろを追いかける。

その子はおれに先着すると、
「ヨッシャー!」とガッツポーズ。
まったく、ガキはめんどくせーなあ。

次の周回までに小学生たちはバスに乗り込み、
公園はいつもの静けさを取り戻していた。
そして、やっぱり最後はゼイゼイ、ハアハア、もがいて終了。

やはり、今年の好調時より30秒も遅い。
今月のロードレースまでに、あと20秒は縮めたい。
そのためには継続的な練習が不可欠だ。

あまり無理してどこか痛めたり、
不摂生で体調を悪くしたりすることがないように、
攻めと守りのバランスを考えて練習したい。


任務を終えると、外は雨だった。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離        6.5km。
今日まで            6.5km。
平均              3.2km/日

キト:S×5,P×1。


△gt


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪