07/30(水) A Hard Day's Night .
2014-07-30 Wed 22:40
今日は1日中打ち合わせの日。
自分主導の重要な位置付けの打ち合わせなので、
昼ランは休みと決めていた。

まずは午前中の打ち合わせ。
テレビ会議を使って他拠点にも参加してもらう。
新たな課題も出たが、全体的には大きな問題もなく終了。

昼ランを休んで昼飯を食べるなんて、いつぶりだ?

粗びきソーセージなんとか。


なんとかカレーパン。


たまごなんとか。


あんドーナツ。


午後も準備万端。
こちらはもっとスムーズに進んで、かなり時間を余して終了。
今日は残務も含めて練習会に行くのは難しいと思ってたけど、
まったく余裕で行けることになった。

今日のメニューは5000mのTT。
どうせ今日は走れないと思って、一昨日、昨日と
帰宅ランで負荷をかけたダメージが残っているから、
タイムは期待できないけど、気持ち良く走れたらそれでいいか。

ここまで、練習会に向かう電車内にて。

****************************************************************

予想以上に足が重かった。
1000を過ぎたら足が止まってしまった。
気持ち良く走ればいいと思ってたけど、気持ち悪かった。

もうちょっと余裕が欲しいね。


まあ、無事に1日が終わってほっとしたよ。


おやすみね。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
なし。

(帰宅ラン)
八王子駅から、4.0km。(富士森競技場経由)

(富士森練習会)
(アップ)
3.0km 

(本練習)
5000m(タイムトライアル)

~1000  3'22'36
~2000  3'32'30
~5000  10'32'08  17'26'74(3'29'34/km)

(ダウン)
3.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離      15.0k m。
今日まで          414.5k m。
平均             13.8km/日

キト:S×3,P×0。





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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪