07/18(金) ひとり。
2014-07-18 Fri 23:58
昼はインターバルという考えもあったが、
昨日の帰宅ランの筋肉疲労があって無理そうだったので、
今日もゆっくりのペースからのビルドアップ。

最初はキロ4分ペースもキツかったが、
焦らず、無理せず、タイムもあまり気にしないで
身体の動きが徐々に良くなるのに任せてペースを上げた。

練習としては甘いかも知れないけど、
オッサンの夏は少し甘いくらいがちょうどいい。
最後は3'20を切るペースまで上げられたから上出来。


夜は金曜日なので任務のあと、
女房が暑気払いで家にいないので、珍しくひとり飲み。


なんて、味の○芸だけど。
近所の居酒屋さん、みんな終わっちゃう時間なので。
入店した時にいた一組もすでに帰って、正真正銘のひとり飲み。

すぐにラストオーダーの時間。
〆は長崎ちゃんぽんうどん、ミニ味噌カツ丼セット。


物足りなくて、コンビニで。


やっぱ、ひとりはツマラナイネ。

おやすみ。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
5.2km(1050mコース5周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離       5.5k m。
今日まで          287.0k m。
平均             15.9km/日

キト:S×5,P×1。


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪