07/16 (水) クタクタ。
2014-07-16 Wed 23:59
夜の富士森練習会に備えて、昼は外周をキロ4分程度でのペース走。
まあ、こんな暑さだからどんなメニューでもつらい。
何やったって暑いんだから、どんなことをやるかより、やるかやらないか。

暑さのせいか、なんだか気分が乗らなくて、
普段にも増して練習会に行くのが憂うつで仕方ない。

ここまで練習会に向かう電車内にて。

*************************************************************

いやあ、キツかった。
2回目終了時点ですでにいっぱいいっぱいで、
残りの8回が泣くほどつらかった。

とにかく、暑くて参った。
頭から水をかぶったみたいに汗が吹き出た。
たぶん、この1年では一番キツい練習だったと思う。

オッサン、クタクタですわ。

O山さんからの仙台土産。


大好きな仙台、大好きなゆべし!
ご馳走さまでした。

仙台、行きたいなあ。


おやすみね。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
5.2km(1050mコース5周) 70%走。
(帰宅ラン)
八王子駅から、4.0km。(富士森競技場経由)

(富士森練習会)
(アップ)
1.5km 

(本練習)
800(200)mx10(インターバル)
     LAP        /km
01   2:39.64     3:19.55
02   2:41.36     3:21.70
03   2:42.89     3:23.61
04   2:43.59     3:24.48
05   2:42.38     3:22.97
06   2:44.26     3:25.32
07   2:42.43     3:23.03
08   2:42.73     3:23.41
09   2:43.99     3:24.98
10   2:39.45     3:19.31

(ダウン)
2.0km

<今日のデータ>
今日の走行距離      21.0k m。
今日まで          258.0k m。
平均             16.1km/日

キト:S×5,P×1。


○map2,gt


bb14
ab
bd83
ad
ff19
on18*16
fr4*40
別窓 | 富士森練習会 | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
<<07/17(木) カラカラ。 | 月下独走 | 07/15(火) バランス。>>
この記事のコメント
コメントの投稿
 

管理者だけに閲覧
 

この記事のトラックバック
| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪