06/14(土) 明日は西湖ロードレース。
2014-06-14 Sat 23:41
今日の練習メニューは1000×5のインターバル。


明日のレースのために、ゆっくりめに入って、
最後だけ、刺激入れのために全開まで上げることにした。
午前中に記録会を走ったSAWAに引っ張ってもらって、いい刺激が入った。



KATUさんからの山形さくらんぼマラソン土産、あっくんからの走れメロスマラソン土産、
そして、D51会長からの差し入れのさくらんぼ。


ご馳走さまでした。


そろそろ、これもキツイ陽気になってきた。


キツイ、とはもちろん、作るのにという意味。
暑い季節ほど意外と熱いものが美味かったりするけど、
作るひとは大変、まるで罰ゲームのよう。

すいません、ありがとうございます。


明日、がんばります。


おやすみなさい。


<今日の練習内容>
(強化練習)
(アップ)
3.5km。

(本練習)
1000(200)mx5(インターバル)

01   03:41.69
02   03:34.93
03   03:27.25
04   03:24.15
05   03:13.18

(ダウン)
2.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離      11.5k m。
今日まで          172.5k m。
平均             12.3km/日

キト:S×0,P×0。


×


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪