05/29(木) 軽く、軽く。
2014-05-30 Fri 02:59
今日の足の重さは、おそらく昨日のTTのものだろう。
しかし、いつまでもゆっくりジョグばかりしていられないので、
ペースは遅いながら昼ランはビルドアップ走を行った。

テーマは、重い足でいかに軽く走れるか。
重い足を引きずるのではなく、軽い時の弾むようなフォームを意識して
いかにも軽く走っているように装う。

キロ5から始めて、最後でやっとキロ4に届く。
それでも重い足にはそれなのに負荷がかかって、
走り終える頃にはかなり汗が流れ落ちていた。

公園の外周コースは、緑のトンネル。


早めにあがっての帰宅ランも、努めて軽く。
ゆっくりだけど次第に解れていって、
最後は本当に軽く走れるようになった。


しっかり走って、気持ち良く呑む。
今夜も楽しく、よく呑んだ。
毎度のごとく酔っぱらってバタンキュー。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
5.2km(1050m5周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(多摩大橋経由)

<今日のデータ>
今日の走行距離      23.5k m。
今日まで          398.5k m。
平均             13.7km/日

キト:S×5,P×3。


△gt


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪