03/17(月) さじ加減。
2014-03-17 Mon 23:59
夜中に原因不明の腹痛&吐き気に襲われ、
今朝になってもあんまりスッキリしてなくて、
吐き気は治まったがお腹の調子はイマイチだった。

まあ、原因不明とか言っても、大概わかっちゃいるけどね。
早いハナシ、飲み過ぎ食べ過ぎだな。
ジャンボ海鮮かき揚げは、想像以上にジャンボだった。


そんなんで、昼ランは不整地をジョグ。
ちょうど地元ランナーのAさんが練習を終えたところで
おれのジョグに付き合ってもらった。

ゆっくりのジョグは意外と時間が長く感じるものだけど、
いろいろと興味深い話を聞きながらだと、あっという間。
Aさん、ありがとうございました。


昼に楽をした分、帰宅ランは意識して負荷を高めに。
こういう練習を毎日できたらいいけど、故障のリスクも高まる。
負荷を抑え過ぎては遅くなるばかりだし、さじ加減は意外と難しい。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
4.0km(500mコース8周) ジョグ。

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(立日橋経由) 1'26'30

<今日のデータ>
今日の走行距離    22.0k m。
今日まで         261.0k m。
平均            15.3km/日

筋ト:S×4,P×1。


△gt


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪