03/14(金) 冬の足跡。
2014-03-14 Fri 23:33
昼ランは昨日よりややスピードを上げて。
やっぱりまだ筋肉疲労が残っているので
無理し過ぎないように注意してビルドアップ。


帰宅ランの走りだしは、久しぶりに明るいうちから。
スピードよりも、力まない軽いフォームを意識して走る。
最後、ガス欠気味になったところで飴を補給して乗りきった。


都内のみなさんは信じられないでしょう。
探すと、まだ残ってます。
2月に降った大雪の残り、冬が残した足跡。


この土日で消えてしまうのかな?
まだまだ寒いとは言っても、季節は間違いなく春に移っている。
残った雪をみると、余計にそう感じるね。

みんなも、
見つけたら写真をアップしてみない?
冬の足跡。


おやすみ。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(多摩大橋経由)

<今日のデータ>
今日の走行距離    24.5k m。
今日まで         223.0k m。
平均            15.9km/日

筋ト:S×4,P×1。


△gt


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪