03/03(月) ひな祭り。
2014-03-03 Mon 23:59
今日は時計を忘れたので昼ランは
スマホのストップウォッチアプリで計測。
でも、ただのジョグだから必要なかったかもな。

レースのダメージがあったのと、
寒い思いをして風邪がぶり返し気味なので
昼は無理せずに。

その分、帰宅ランは今週末のハーフを意識して
少しだけスピードを上げて走った。
久しぶりに帰宅ランを頑張った気がする。


今日はひな祭り。
蟹鍋、ちらし寿司、ワイン、ケーキを御相伴。
ひな祭り、好きだな。


おやすみなさい。


<今日の練習内容>
(昼休みラン)
5.2km(1050mコース5周) ジョグ。

ラップ 01 - 04:59.11 - 04:59.11
ラップ 02 - 04:48.73 - 09:47.85
ラップ 03 - 04:50.60 - 14:38.45
ラップ 04 - 04:43.07 - 19:21.53
ラップ 05 - 04:32.05 - 23:53.58

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(立日橋経由)1'28

<今日のデータ>
今日の走行距離    23.5k m。
今日まで          43.5k m。
平均            14.5km/日

筋ト:S×4,P×1。


△gt


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪