02/22(土) 1時間走。
2014-02-22 Sat 21:07
昨日の帰宅ランの影響で足にかなりのダメージあり。
1週間休んだら、なんだか別人のように弱っちくなった。
練習しても、翌日にまともに走れないのではハナシにならないな。

強化練習はゆったりロードが使えないので1時間走。
キロ6分くらいでじっくり走った。
来週のレースまでは、距離は抑えて
スピード練習に集中した方がいいかも。


夕飯はトンカツ。
レースが近いので、
ビールは2杯、ごはんは3杯まで。


デザートはセレオの1階でマロンパフェ。


ビックサイズというウワサだったけど、
まったく大したことなかった。


<今日の練習内容>
(強化練習)
(本練習)  
1時間走。

<今日のデータ>
今日の走行距離    10.0k m。
今日まで         206.5k m。
平均            09.3km/日

筋ト:S×0,P×0。


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪