02/13(木) 不調。
2014-02-13 Thu 23:46
もう本番まで全力走をするつもりはなかったが、
どうせ今日も帰宅ランは期待できないから、
その分、昼ランは練習らしい内容にしたいとも思っていた。

このところ練習量が落ち込んでいるから足は元気。
8割くらいの力で、3'35までは上がるのではと思っていた。
しかし、かなり思い切り走っても3'50ペースがやっとだった。

もっと気合いを入れて、と考えたが、思い直した。
ここで無理してもいいことない。
昨日の筋肉疲労もあるし、まだ熱も少しある。

焦る気持ちはあるが、ジタバタしても仕方ない。
今の状態ではいくら頑張っても、たかが知れている。
疲労だけ残って、大して練習にもならないならやらない方がいい。


走るほどに段々とペースが落ちていく。
ペースが落ちると、余計に身体が重く感じる。
まずは体調を整えないと、本番でこの調子じゃ、ハナシにならないだろう。

せっかく、やる気スイッチが入ったのに、
こう調子が悪いと気が滅入るな。
一刻も早く風邪を治さないと。


明日は治療院で最終チェック。
雪が心配だな。
電車止まったらキツイ。


おやすみ。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
5.2km(1050mコース5周) ビルドダウン走。

3'57"47
4'24"66
4'41"79
4'44"42
4'45"46

22'33"80

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離     5.5k m。
今日まで         163.0k m。
平均            12.5km/日

筋ト:S×4,P×1。



△gt

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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪