02/05(水) 1位で完走。
2014-02-05 Wed 23:40
2日間疲労抜きしたら、だいぶ回復。
足の痛みを気にしながら昼ラン開始。
思ったより走れたのだけど、半周ちょっと行った所で問題発生。

なんと、コースが工事中で行き止まり。
しばし固まったあと、思案。
どうする、どうする。

工事中とは言っても、工事はしてない。工事の人もいない。
一瞬、柵を飛び越えて通っちゃおうかと思ったが思い止まった。
いいオッサンが子どもみたいなことしたらイカン。

コースに添って通っている道路を走ることにした。
その道に出るのと、コースに戻るのに、
ロスタイムは3~4秒といったとこか。

途中、向かい風が強くてビルドアップどころか、
走るにしたがってツラく、タイムは落ちていく。
やはり、レースのダメージが残っていたのか。

水曜日なので夜は富士森練習会。
今日から競技場が使えず、富士森公園の周りをロード走。
ものすごく寒いので、腹巻き着用。

ここでも苦しいばかりでタイムが上がらず。
練習不足のコージ、神奈川マラソンハーフを1'11で走ったばかりのT山君に
着いていくことができず、最後は200m以上離されてしまった。

苦しんだわりには3'45/kmペースがやっと。
そんなペースだけど、とにかく必死で走った。
足にはかなりダメージが残ったと思われる。

腹巻きをしたのに腹が冷えたか、時折激しい腹痛があり、
練習の疲れもあって、真っ直ぐ走るのも難しいほど。
右に左にフラフラ、まるで千鳥足。

明日はまともに走れないかも。


みっちゃんにもらった。


1位のひとしかもらえない「1位で完走いも」。
2位のひとは、惜しいけど無理。
3位のひとは、もちろんもらえない。
出ないひとは、もらえるわけがない。

今年は夢街道駅伝と重なって出られなかったけど、
来年は出て、1位で完走してみたいな。

みっちゃん、ありがとう。
大事に食べますね。

おやすみー。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050m+αコース6周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
八王子駅から、2.0km。(富士森競技場まで)

(富士森練習会)
(アップ)
1.0km。 

(本練習) 15000m (1.5km×10周 ビルドアップ走)

(ダウン)
1.5km 

<今日のデータ>
今日の走行距離     26.0k m。
今日まで          86.0k m。
平均            15.0km/日

筋ト:S×4,P×1。



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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪