01/28(火) やればれきる。
2014-01-29 Wed 04:44
駅伝の筋肉痛が1日置いて出たのか、
それとも昨日の帰宅ランのダメージか、
今日は朝から足の調子がよくない。

イマイチ気持ちも乗らないし、午後イチから打合せもある。
こんな状況では、昼は疲労抜きジョグがいいとこかな、
なんて考えながら公園に出ると、トラックにはもがく者の姿が。

思えば前回彼が練習していた時も疲労抜きしてた。
いつもいつも疲労抜きのところばかり見せるわけにはいかない。
気持ちに鞭を入れてビルドアップ開始。

甘いこと考えていても、やり始めればできるもの。
どうせやるなら、去年の今ごろのタイムを目指そう。
そう思って、ヒドイ顔しながらもがく。

足の動きは悪かったが、フォームに気をつけ、
苦しいところでも心肺に意識を向けて、
最後は、ハアハア、ゼイゼイ、やっとの思いで走りきった。

やればできる、は、すなわち、
やらなきゃできない、という
ごく当たり前の事実なのだな。


とはいえ、歳も歳だから疲労抜きも重要。
帰宅ランは無理をせず、あまり力まずに、タイムも気にしないで、
ダメージを残さないように走り出した。

無理のない程度にビルドアップしたつもりだったけど、
最後の方は全身に疲労が蓄積した状態で、かなりしんどかった。
でも、これが今日の精いっぱいなので満足。

今日も疲れましたとさ。

おやすみー。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

3'56"67
3'46"25
3'43"34
3'39"49
3'36"61
3'24"53

22'06"89

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(拝島橋経由) 1'40"30

<今日のデータ>
今日の走行距離     24.5k m。
今日まで         536.0k m。
平均            19.1km/日

筋ト:S×4,P×1。



△gt


bb23
ab
bd99
ad
別窓 | 日常 | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
<<01/29(水) 強く生きる。 | 月下独走 | 01/27(月) 絆。>>
この記事のコメント
コメントの投稿
 

管理者だけに閲覧
 

この記事のトラックバック
| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪