01/10(金) 本番レースに向けて。
2014-01-10 Fri 23:05
昼は迷ったが連休の練習を見越して
久しぶりに動きづくりをやることにした。
はて、動きづくりは、いつぶりだったっけ?

そう思って過去のブログを確かめてみたら、
なんと、前回やったのは2012年1月9日。
つまりちょうど1年前のことだった。

その日のブログにも「久しぶりに…」と書いてあった。
この歳になると、次第に季節ごとの行動パターンが出来上がって、
知らず知らずのうちに、同じことを繰り返しているのかもね。

本番レースが近づくと、自然と動き作りの重要性が意識の中に芽生えるのだろう。
練習と言うと走ることばかりに偏るが、
こういう基礎的なトレーニングは絶対に必要なので、
これからは意識的に取り入れるようにしよう。


…と、このセリフも、
一年ぶりのような気がする。
この時期の風物詩みたいなもんか。


さて、明日から3連休だけど、
この日曜日にある例会のタイム申告レースを皮切りに、
4週連続でレースが入っている。

本番レースにむけて、ひとつひとつのレースを確実にこなし、
確実にレベルアップを図っていきたいと思う。
自分の力を総動員してがんばろう。


あくまでも練習としての位置づけだから本格的な調整はしないが
それでも、結果は二の次というわけでもなく、
そこはしっかり拘って全力で臨みたい。

そのいためには、
しっかり栄養と睡眠をとること。


おやすみねー。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
2.0km(500mコース4周) 動き作り。

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(多摩大橋経由) 1'40

<今日のデータ>
今日の走行距離     20.0k m。
今日まで         183.5k m。
平均            18.3km/日

筋ト:S×4,P×1。


×


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪