10/10(木) 明後日に備えて。
2013-10-10 Thu 23:26
昼ランは休むと決めていたが、昼休みが近づくと
次第に走りたい気持ちが大きくなって負けそうになる。
今日はそこをグッと堪えて、自分をコントロールした。

明後日は30キロ走の練習会がある。
もちろん、練習は練習なんだけど、
レースの予行のような位置づけで考えている。

昨日の練習会で追い込んだダメージは残っているので
これをしっかり抜いて練習会にのぞむには
今日、明日は走る量も負荷も抑える必要がある。

帰宅ランは負荷をかけずに超ゆっくりラン。
マッサージランのお陰で筋肉のダメージは軽減された。
明日はさらに量、質とも抑えて明後日に備えたい。


体調を整えるために、早く寝なきゃ。


おやすみ~。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
なし。

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(立川~立日橋経由) 1'43

<今日のデータ>
今日の走行距離      18.0k m。
今日まで     196.0km。
平均        19.6km/日
体重           62.0kg。
体脂肪率        8.6%

筋ト:S×3,P×0。





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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪