10/08(火) 早起きは三文の徳。
2013-10-08 Tue 22:56
単細胞のくせに、心配事があると眠れないという生意気な一面もあって、
最近は、まだ暗いうちに目が覚めるとそのまま起きる時間まで、
というパターンが多い。

早く起きて眠れないくらいなら、朝練でもやればいいじゃん、
と思うかもしれないが、朝練は練習効果ゼロと思い込んでいるのでやらない。
ただ、ベッドの中でああでもない、こうでもないと思いを巡らせる。

それはそれで貴重な時間だとも思う。
そして、早く起きて眠れない朝にでも
ほんのちょっとだけ、得した気分になれる瞬間もたまにはあるものだ。


昔から、「早起きは三文の徳」という。
「三文」とは、一文銭三枚のことで「ごくわずかな」という意味。
ごくわずかな、というところに日本人の奥ゆかしさがある。

早起きしたくらいで大それたことを考えちゃいけない。
ほんの少しのシアワセを味わうくらいがちょうどいい。
だから、早起きしてまで汗水垂らすこたぁないのだよ。

以上、
朝走れないオッサンの言い訳デシタ!


さて、今日は午後イチの打合せ準備で昼ランは短め。
昨日に引き続き、3'45ペースを楽に走ることがテーマ。
昨日より筋肉疲労があって、ちょっとバタバタしてしまった。

帰宅ランも、昨日ほど負荷はかけられなかったが、
それでも最後まで集中して走ることを心掛けた。
明日は富士森練習会の日なので、ちょっと抑えようかな
という気持ちがないでもないが、それはしない。

明日の練習のために今日の練習を抑えたんじゃまるで意味がない。
練習でのベストパフォーマンスを目指しているわけじゃないからね。
あくまで、レース本番で練習の成果を100%発揮することが目的。

練習のための練習になってしまっては本末転倒ということだ。
今日のダメージを抱えて、明日の練習でどこまで踏ん張れるか。
そういう積み重ねがレースで活かされるのだと思う。

練習量を調整するのはレース前だけで十分。


だよねー。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
4.2km(1050mコース4周) ペース走。

3'56"64
3'51"94
3'50"24
3'51"14

15'29"96

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(拝島橋経由) 1'27

<今日のデータ>
今日の走行距離      22.5k m。
今日まで     160.0km。
平均        20.0km/日
体重           62.0kg。
体脂肪率        8.6%

筋ト:S×2,P×1。


△cmx2


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪