09/23(月) 【秋分の日】今の実力。
2013-09-23 Mon 20:45
今日は走るイベントが何もなし。
一昨日、昨日と盛り上がった反動か、
今日は朝から何もする気力がわいてこない。

走る以外にもやっておかなきゃならないこともあるけど、
今日は一日グータラとテレビの前で寝転がって過ごした。
夕方、3時になってようやく走りに出かけた。

ジョグでお茶を濁そうかという思いはあったが、
今週末のハーフマラソンに向けて少しは練習しておこうと思い直した。
浅川橋までの4キロをアップの後、ゆったりロードの公認コースで10キロ。

最初の5キロは上りなので、力まずに3'50/kmペースを目安に。
折り返してからギヤを変えて、思い切ってスピードを上げる。
しかし、3'30/kmペースがやっと。

水曜日の富士森練習会で5000m16分台を目標にしたが、
ゆったりロードの下りで17'30がやっとだから
富士森のトラックで16分台が出せるわけがないな。

まあ、これが今の実力なのだろう。
この状況を抜け出すには、もうひとつ
何かプラスしてやっていく必要があるみたい。

とりあえず、今日のところはこれが精一杯。
右足足底筋の痛みが少し増しているのが気になる
対策が必要かもしれない。


いよいよ秋らしくなった。


さて、巷ではジャイアンツ優勝記念セールで盛り上がっているけど、
肝心のおれの気持ちがいまひとつ盛り上がらないのは、いくつか理由がある。
今シーズンは6回ドームに足を運び、どの試合でも大興奮だったのに。

理由の一つは、優勝の瞬間を味わえなかったこと。
ジャイアンツが勝って優勝するという瞬間を期待していたけど、
結果は阪神が負けて優勝決定。しかもおれの知らない昼間のうちに。

二つ目の理由は、おれが見込んだ日よりちょっと早かったこと。
実は、おれが「この日だ!」と見ていた優勝決定試合は明日の24日。
それを見込んで、明日の神宮のチケットを取ってあったのだ。

ここにきての阪神の苦戦が予想外だったな。
もうちょっと頑張って欲しかった。
おれの予想より2ゲーム早かったわけだ。

CSもまだまだ先だし、思い切り消化試合になっちゃったけど、
まあ、これまで手に汗握る気の休まらない試合ばかりだったからね。
明日は久しぶりにゆったりとした気分で野球を楽しむよ。

ビール片手に、秋の夜風に吹かれながらね。
あ、ビールはいつものことか。
どっちにしても、楽しんできますね。

そこで、あらためて優勝を噛みしめるとします。

<今日の練習内容>
ロード走、20.0km。(富士森~浅川橋~綾南~浅川橋~富士森))

~05km 19'14.10
~06km 3'24.17
~07km 3'28.47
~08km 3'32.08
~09km 3'29.86
~10km 3'32.12   17'26.70   36'40.80

<今日のデータ>
今日の走行距離      20.0km 
今日まで     451.0km。
平均        19.6km/日
体重           63.5kg。
体脂肪率        8.6%

筋ト:S×0,P×0。





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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪