08/30(金) 闘魂込めて、その5。
2013-08-30 Fri 23:53
8月の最後になって、今日の昼ランはこの夏の最高気温。
日曜日のトラックレースを想定した最終調整。
ダメージを残さないように本番と同じ5000mをビルドアップ。


いやあ、暑い暑い。
もし本番が今日みたいな暑さだったら、
17分台は難しいかも知れないね。

でも、そのためにクソ暑い中を練習してきたわけだから、
たとえ今日みたいな暑さのレースになっても、
消極的になりすぎずに、チャレンジする気持ちで挑みたい。


さて、今日は今シーズン5回目の東京D。


20歳台から東京Dに通っていて、未だに負けなし。
読売巨人軍は、そろそろおれに
シーズンシートチケットを与えた方がいいのでは?

今日は贅沢して、内海の崎陽軒弁当1500円。


これは美味い!


女房は崎陽軒チャーハン弁当。


今日もビールが美味い!


で、今日も勝ったよ!


『闘魂込めて』熱唱したよ。
(周りはほとんど帰宅の途に)


やったー!


おれもがんばろう。

<今日の練習内容>
ont color="#3399FF">(昼休みラン)
5.0km(400mトラック12.5周) ビルドアップ。

01 1'50
02 1'41
03 1'37
04 1'33
05 1'33
06 1'32
07 1'32
08 1'31
09 1'32
10 1'31
11 1'30
12 1'27
12.5 '40

5k 19'35

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離      5.0km 
今日まで      384.5km。
平均        12.8km/日
体重           63.5kg。
体脂肪率        8.6%

筋ト:S×4,P×1。


△cmx2


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪