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09/29(土) お月見会。
2012-09-29 Sat 23:59
今日は久しぶりに日影沢へアタックに行った。
けれど、行きのチャリでどうにもこうにも力が入らない。
エネルギー不足か、モチベーション不足か。

こんなんでまともに走れるのかね。


今日のタイムは期待できないと、半ば諦め気味で走り出したけど、
ここで半端なタイムで終わったらレースにも影響する。
そう思って、かなりツラかったが、自分の尻を叩いて踏ん張った。

背筋痛はさほど気にならなかったが、
やはり、走りこんでないので上りはキツイ。
それでも、23分切りを目指してもがいた。

タイム的にはベストタイムより30秒も遅かったが
一応、今シーズンのベストタイム。
今日のコンディションでは、まあ頑張ったかな。

だけど、上りでは気にならなかった背筋痛が下りで痛む。
今日は2回やろうと思っていたが、下るうちにやる気が削げてしまった。
それでも、スタート地点に行くまでに気持ちを入れ替えた。

ゆっくりでもいいから、もう1回頑張ろう。
そう思って走り出したが、これも練習なので
一応、25分を目標に頑張ることにした。

でも、1回目で足が終わっちゃっていて、
最後はヘロヘロになってゴール。
天狗様、今日もありがとうございました。


あれっ、天狗様にヒビが!
よく見ると、細かいヒビもたくさんあって、
天狗様、大ピンチです!


困りましたなあ。
この調子では、いつまでもつやら…。
誰か天狗様を助けて!


さて、一眠りして夕方に目を覚ましたら、
なんと言うことか、具合が悪い。
吐き気がして、頭がフラフラする。

もしや、これはハンガーノックか?
そう言えば、今日は朝食を控えめにして、
昼も食べてなかった。
おそらく、血糖値が急激に下がってしまったのだ。

飴玉をなめてCOCOの散歩に出かけるが、
どうにもこうにも足がフラつき、気持ちが悪い。
今夜はこれから、走ろう会のお月見会があるというのに…。

残念だが、この調子ではお月見会は無理だ。
でも、計画した本人が行かないわけにはいかないから
一応、顔は出して買い出しを済ませたら先に失礼しよう。

そう考えて、女房に車て送ってもらった。
市役所の隣の芝生公園に着くと、
すでに20人くらい集まっていた。


お土産がたくさん。


D51さんの立山土産、黒部平駅売上No.1のお菓子、
『立山物語』を食べたら、少し元気が出てきた。
チョコとアーモンドがサンドされた、サクッとしたカナッペ。

もっと甘いものを摂ろうと、mikiさんお手製のお饅頭を頂く。


さすが、あんこ!
見る見る間に元気になって、あっという間に復活!
いやあ、あんこ最高。あんこ最強。

勝利の方程式にも、ちゃんと理由があるんだよね。
それにしても、mikiさんのお饅頭は美味い!
これをレースの前に食べられたらサイコーだよね。


さあ、復活したからには楽しみますよー。


調子に乗って、甘いものガツガツ。
ながチャンやアローのお土産、W部さん手作りケーキなど
最近我慢していたスイーツを、ここぞとばかりに食い尽くす。

KASTUさんの差し入れ、都まんじゅうも
たぶん、5~6個もらっちゃった。
これ、いつ食べても美味いね。


これもうまかった。
八王子ラーメンポテチ。


もちろん、お酒も。
ハルさんやお遍路さんの差し入れの日本酒。


N田さんからは、大吟醸。


お月様も、ちゃんと顔を出してくれた。


楽しい夜だった。
去年は寒くて寒くて仕方なかったが、
今年は寒くも無く、暑くも無く
本当に快適で楽しい夜の宴だった。


他にもたくさん差し入れがありました。
ごちそう様でした!


参加されたみなさん、
ありがとうございました。
来年のお月見会も参加してください。

<今日の練習内容>
(アップ)
チャリ、8km。

(本練習)  日影沢林道アタック。

1回目往路 23'07 (2'03、5'32、3'43、2'35、9'12)
    復路 20'33
2回目往路 26'32 (2'19、6'14、4'16、2'48、10'52)
    復路 17'47

(ダウン)
チャリ、8km。

<今日のデータ>
今日の走行距離       16.0km。 
今日まで      367.0km。
平均             12.6km/日
体重             62.0kg。
体脂肪率         9.5%


筋ト:P×0,Sx0。
チト:0
KD:0
3片:〇
+A:S(+12)15×0。
モー :×
〇 sp×1/2(an) ,nt,nb
×

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bb06
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★【 夏企画『アタックNo.1 2012』 】★
『日影沢林道アタックNo.1 2012』参加要項

【ひろさん】
◇アタック自己記録 22分35秒
◇アタック今季記録 23分07秒
1
◇アタック記録短縮 0分0秒
◇アタック回数     8回

★【 『ATTACK THE 1000』 】★

アタック自己記録 3分06秒54
アタック記録短縮 0分00秒00 
アタック回数  6回。
別窓 | アタックNo.1 | コメント:4 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
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この記事のコメント
そうだったのですね
「詳しくはブログで」の意味が分かりました!
アタック2回なさった後だったのですね。お疲れさまでした~
お饅頭お口にあって、よかった。褒めて頂けて嬉しいです。

お月見会、初めて参加しましたが、とても楽しかったです。
企画する立場は大変ですね。まずお天気がよくて、月が出ていて、
寒くない方がよくて、楽しくて etc・・気になることばかり。

ばっちり!!でした。途中までの参加でしたが、本当に楽しかったです。
気が早いけど、来年も参加しま~す。



2012-09-30 Sun 07:23 | URL | miki #VzE7Qubc[ 内容変更] | ∧top | under∨
アタックNo.1
昨日のお月見会、お疲れ様でした。
おぼろ月夜でしたが、楽しい語らいができました。
企画ありがとうございました。

もうひとつの企画、アッタクNo.1ですが、今年の記録をまとめましたので、報告します。(7/1~9/29)

         2012年    2011年
ベストタイム  27分10秒   26分28秒
ワーストタイム 31分26秒   31分16秒
回数      9回/9日   9回/9日
平均タイム   28分25秒   28分42秒

タイム26分切り、回数10回を目標にしましたが、いま一歩でした。

しかし、平均タイムは、昨年より17秒ほど早くなっていますので、毎回体調の異なる中でペース配分にムラがなくなってきたように思います。

今年は、初めて城山の茶屋でかき氷(メロン)を食べました。結構暑い日でしたが、私には少し量が多いようです。

10月21日に甲州フルーツマラソン(大菩薩コース23K)がありますが、この練習の成果がどのように出てくるか楽しみです。

以上です。
2012-09-30 Sun 17:33 | URL | ハーボー #FDDq9IZE[ 内容変更] | ∧top | under∨
神のごとし。
v-5 mikimiki様。

昨日はお疲れさま。
参加してくれて、
お月見お饅頭まで差し入れしてくれて
ありがとうございました。

お饅頭のお陰で復活できました。
mikiさんのお饅頭、すごいパワーです!
なので、勝手に名前をつけました。

その名も、

『 ゴットまん(神の饅頭) 』

です。
2012-09-30 Sun 20:26 | URL | ひろさん #uzTLr8YM[ 内容変更] | ∧top | under∨
v-5 ハーボー様。

去年に引き続き、『日影沢アタック№1』への参加、
ありがとうございました。

さすが、ハルさん。
去年よりタイムを縮めるあたり立派です。
我々の年代になると、前の年の記録を更新するのは
かなりキツくなってきますよね。

日影沢で鍛えた脚で、
大菩薩コース、頑張って上ってください。
期待しています!
2012-09-30 Sun 20:32 | URL | ひろさん #uzTLr8YM[ 内容変更] | ∧top | under∨
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪