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07/02(月) 『日影沢林道アタックNo.1 2012』参加要項。
2012-07-02 Mon 23:11
『日影沢林道アタックNo.1 2012』に関して、
ルール、お願い事項、その他をまとめましたので、
参加される方はご一読よろしくお願いします。


◆基本ルール

7月1日から9月30日までの3ヶ月の間、
誰が『日影沢林道アタック』で頑張ったかを競う。

◆競うカテゴリーは3つ。

1.アタックタイムNo.1
  文字通り、一番良いタイムを叩き出したひとがNo.1。

2.アタック短縮No.1
  一番自己記録を短縮できたひとがNo.1。

3.アタック回数No.1
  期間中、一番多くアタックしたひとがNo.1。

◆No.1の賞品

各カテゴリーで見事No.1に輝いた男女各1名様には、
豪華でも素敵でもない、とてもチャッチイ賞品を進呈します。
お楽しみも期待もしないで待っていてください。

ちなみに、拒否権はありません。
ご注意ください。

◆スタート地点



旧甲州街道から入ってすぐの橋を渡りきった先にある
『「木の柵」にタッチしてスタート』
を公式ルールとしました。
fc2blog_201207011345212bb.jpg


ここです。
P1002813(1)y.jpg

ただし、皆さんスタート地点に関しては
拘りのある方もいらっしゃるみたいなので、
だいたいこの辺りならOKということにしてあります。

◆コース途中

ここが、ほぼ中間地点です。


この看板が目印。
P1002798(1).jpg

中間地点を過ぎたら一番の急勾配が待っています。
そこを過ぎたら、こんな柵が出現します。
P1002779(1).jpg

ここは「行き止まり」ではありません。
もちろん、「この先立ち入り禁止」でもありません。
安心して柵の横をするりと抜けてください。


◆ゴール地点

山頂近くにある電波中継局の
『「鉄の柵」にタッチしてゴール』
を公式ルールとしました。
P1002804(1).jpg


ここです。
P1002809(1).jpg
(写真は昨年のもので、今は工事はしていません)

◆アタック終了後は…(ルールではありませんが)

天狗様の鼻を『ひと撫で』してください。
今よりきっと足が速くなるでしょう。
fc2blog_20120701134646ece.jpg

こんな風に。
fc2blog_201207011347199ca.jpg

名物のかき氷も、どうぞ味わってみてください。
P1002921(1).jpg

シロップのバリエーションは、
いちご、メロン、レモン、そしてブルーハワイ味があります。
去年は「みぞれ」がありましたが、昨日はありませんでした。
P1002983(1).jpg


◆ひろさんと良い子のみんなとの大事なお約束

日影沢林道は真夏でも比較的涼しく、
夏場の自主トレーニングには最適の場所です。
でも、だからと言って無謀なアタックは厳禁。

体調には十分に注意し、絶対に無理はしないでください。
タイムやアタック回数の目標は作っても、
決してそれを「ノルマ」にはしないでください。

また、アタック前や途中での給水は十分にとってください。
終了後のかき氷やカップ麺はお薦めですが飲酒は御法度。
おうちに帰ってからの方がビールも美味しいよ。


気象状況にも普段以上の注意が必要です。
日影沢林道に行くとわかりますが、行く度に
新しい土砂崩れの跡や倒木を見つけることができます。
 
事前に天気予報を確認するのはもちろん、
大雨の直後などは天気が快復しても細心の注意が必要です。
安全第一。それより優先されるものはありません。


良い子のみんなの合言葉。

元気に、「行ってきます!」
楽しく、「がんばろう!」
無事に、「ただいま!」

おうちに帰るまでが、『アタックNo.1』です。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
なし。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離      0.0km。 
今日まで       18.0km。
平均             9.0km/日
体重             63.0kg。
体脂肪率         9.5%


筋ト:Px6,Sx6。
3片:X
+A:S(+12)15×0。
モー :○
△nt,srs,ms
○cnr

nd
ab41
bd33

★【 夏企画『アタックNo.1 2012』 】★

【ひろさん】
①アタック自己記録 22分35秒(今年27分50秒)
②アタック記録短縮 0分0秒
③アタック回数     1回

★【 『ATTACK THE 1000』 】★

アタック自己記録 3分06秒54
アタック記録短縮 0分00秒00 
アタック回数  2回。
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪