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07/01(日) 『日影沢林道アタック№1 2012』、スタートです!
2012-07-01 Sun 22:00
今日は走ろう会の特別練習、小仏・陣馬往復走。
何年前までは、しっかり陣馬まで往復していたけど、
ここ数年は故障などで行けていない。

今年も左足に故障を抱えているので、陣馬まではとても無理。
ということで、小仏は目指さずに久しぶりに日影沢林道を走ることにした。
本年度最初の『日影沢林道アタック№1』。

天気があやしいけど、今日もたくさんの会員が集まってくれた。


日影沢林道始点到着。
なんか、懐かしいー。


今日はたくさんの仲間がアタックに参加してくれた。


今日は途中まで初アタックの同級生ランナー、
アミーゴこと、しーくんと併走。
後半は、これも初アタックのsawaちゃんと併走。

sawaちゃんは、後半になってもまったく呼吸が乱れてなかった。
余裕の走りは、さすがだね。
夏に走りこんだら、コースレコードたたき出しちゃうかもよー。

おれは足の痛みと相談しながら、なんとか28分は切れた。
しーくんも、初めてのアタックながら30分切り。

今年最初のかき氷は、いちご味。


しかし、今日は気温が低く
濡れたTシャツが冷えてて寒かった。
本格的な夏が楽しみだね。

しーくんは、メロン味。


これが城山の新名物の天狗様。


アタックを終えたみなさんは、この天狗様の鼻を
「ひと撫で」することをお忘れなきように。
これは、早く走れるようになるためにはとても大事こと。

こんな風に…。


これは決してただの迷信などではありません。
高尾山走術研究所の所長が明言してたことなので、
まず間違いありません。(キッパリ)


ともあれ、
秋のマラソンシーズンに向けて
この夏もみんなでがんばちゃおう!

もちろん、参加は自由。
参加表明も必須ではありません。
気ままに参加して、楽しくがんばりましょう。


さてさて、
今年の『アタック№1』は誰の手に?


<今日の練習内容>
(走ろう会特別練習) 小仏・陣馬往復走

綾南公園~日影、5.0km。

日影沢林道往復、8.0km。

日影~綾南公園、5.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離     18.0km。 
今日まで       18.0km。
平均            18.0km/日
体重             62.5kg。
体脂肪率         9.5%


筋ト:Px0,Sx0。
3片:X
+A:S(+12)15×0。
モー :○
×


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ab33
bd27

★【 夏企画『アタックNo.1 2012』 】★

【ひろさん】
①アタック自己記録 27分50秒
②アタック記録短縮 0分0秒
③アタック回数     1回

★【 『ATTACK THE 1000』 】★

アタック自己記録 3分06秒54
アタック記録短縮 0分00秒00 
アタック回数  2回。
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この記事のコメント
いいなぁ~うまうまカキ氷v-380
行けばよかったv-406
2012-07-02 Mon 00:16 | URL | cocoママ #-[ 内容変更] | ∧top | under∨
ヒロ様


昨日は初アタックに付き合ってくれてありがとう。

1人では絶対に行かないし行っても途中から歩きそう。

噂には聞いてたけどキツかった。
あんな所を3、4往復もする猛者がいるんだから凄いよな。

でも走り終えた後の爽快感とあのかき氷が絶品で、この夏少し挑戦してみようかと思ってしまった。


ところで足は大丈夫ですか?
早く完治すると良いね。



cocoママ様

あのかき氷は本当に美味しいよね。

あんなフワフワなかき氷を食べたのは初めてかも知れないです。

今度ご一緒したいですね。
2012-07-02 Mon 08:54 | URL | アミーゴ #-[ 内容変更] | ∧top | under∨
v-5 cocoママ様。

夏は始まったばかり。
焦らない、焦らない。
2012-07-02 Mon 22:51 | URL | ひろさん #uzTLr8YM[ 内容変更] | ∧top | under∨
また行こうぜ。
v-5 アミーゴ様。

昨日はお疲れ。
失礼だけど、想像以上に走れるんでビックリしたよ。
D51さんも言っていたけど、一回り小さくなったもんな。

また近いうちに行こうぜ。
今度はカップ麺も食おう!
2012-07-02 Mon 22:56 | URL | ひろさん #uzTLr8YM[ 内容変更] | ∧top | under∨
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪