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2011-12-14 Wed 11:59
今日は水曜日だけど東大和勤務。
昼はインターバルをやろうと決めたが、 足が重いことはやる前からわかっていた。 アップ２周のあとで走り出すと、 案の定、バネがまったくなくなっている感じ。 おそらく、昨日の帰宅ランが効いているのだ。 １周目から全開で、ここで出し尽くしても良いという気持ちで、 果敢に攻めたつもりでも、結果はそれほど芳しくなかった。 真夏の炎天下でやったときより、タイム的に見劣りする。 スピードは、急にも戻ったりはしないものだから、 焦らず、継続的に、徐々にでも構わないから、 やっていこうと思う。 水曜日の東大和勤務だけど、例によって練習会には参加できず。 その代わり、モーさんが完治するまでの間の帰宅ラン用シューズを買いに、 Ｂ＆Ｄ立川店に行った。 そんなに遅くまでやってるわけないじゃんって？ おれもそう思っていたけど、 調べてみたら、店舗移転にともなって閉店時間が21時となっていた。 ラッキー！ まあ、それでも閉店ギリだったけど。 移転オープン記念価格で安く買えたGEL-1160。 この前まで帰宅ランで走っていたのと同じもの。 .jpg) 履きなれたシューズは安心。 ＜今日の練習内容＞ （昼ラン） （アップ）０．８ｋｍ （本練習） ４００（２００）ｍｘ６＋１（インターバル走） LAP /km 01 01:20.51 03:21.27 02 01:18.58 03:16.45 03 01:15.46 03:08.65 04 01:14.29 03:05.73 05 01:13.27 03:03.17 06 01:12.23 03:00.58 07 01:09.46 02:53.65 （帰宅ラン） 会社から、１８．０ｋｍ。（立日橋経由） ＜今日のデータ＞ 今日の走行距離 ２３．０ｋｍ。 今日まで １７８．５ｋｍ。 平均 １２．７ｋｍ／日 体重 ６２．０ｋｇ。(99) 体脂肪率 ７．０％ 筋ト：Px3、Sx3。 ３片：○ ＋Ａ：S(+12)x10。 ○nt,ms × ◎ d ★【 もがく者さん企画『ＡＴＴＡＣＫ ＴＨＥ １０００』 】★ アタック自己記録 3分06秒54 アタック記録短縮 0分00秒00 アタック回数 1回。 |
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| 月下独走 |
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ひろさんって、こんなオッサン。
【 がんばろう 】
'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る！」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。
'10年2月、青梅マラソン10km４０歳台の部において33分30秒で２位。
４年越しでようやく目標達成！
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する！」
そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ！
今年もガンガン、走るぜーイェイ！！
こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク～っス♪