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09/29(水) すごく負けた感。
2010-09-29 Wed 23:10
両足全体的に筋肉疲労があったので、
夜の練習会のことも考え、昼ランはジョグにしておいた。
そのお陰で、夕方には足が軽く感じるほどに回復した。

しかも、今日は3時のおやつにあんぱんを食べた。
もちろん、夜の練習会でのT.Tで力を出し切るためだ。
足も軽いしエネルギー補給もバッチリ。

今日はいいタイムが出せそうな予感がアリアリだった。
もしかしたら、自己ベストを更新できるかも―。
そんな思いさえあった。しかし、結果は違った。

2000mまでは確かに自己ベストペースだったが、
そこから先がまるで駄目だった。
おれが一番嫌いな、見事なまでの尻つぼみ状態。

この前の土曜日、強化練習での5000mでは、
今日より10秒も遅かったが、今日より走れた感があった。
風を切るように気持ちよく飛ばせて、走りにも余裕があった。

ところが今日はというと、気持ち良さなどこれぽっちもなく、
ただただ苦しいだけで、最後までもがき苦しんだ。
風を切って走る感覚など皆無で、まるで気分が良くなかった。。

そして、何故だかわからないが、走り終わって「負けた感」があった。
「誰に」というわけではなく、かといって「自分に」というわけでもない。
おそらく、気持ちよく走り切れなかったということが「負け」なのだと思う。

こういう感じは、すんごく嫌だ。
来月、また同じ思いをしないために、
この1ヶ月を真剣に頑張ろうと思う。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
4.0km(400mトラック10周) ジョグ。

(帰宅ラン)
八王子駅から、4.0km。(富士森競技場経由)

(富士森練習会)
(アップ)
1.0km 

(本練習)
5000m(タイムトライアル)

~1000  3'17'69
~2000  3'18'32
~4000  6'45'09
~5000  3'21'97   16'43'07(3'20'61kmペース)

(ダウン)
3.0km。

<今日のデータ>

今日の走行距離    17.0km 
今日まで        428.0km
平均           14.7km/日
体重            62.5kg
体脂肪率         8.0%

筋ト:上半身中心。
3片:〇
+A:腹x10x2。

3【3】達成率(目標:100.0%)
1.100.0% ☆
2. 50.0%
3. 94.7%
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪