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01/09(木) 我慢の時。
2020-01-09 Thu 23:34
昼ランは3'50目安のペース走。
昨日は走らなかったが、ハムの痛みは変わらず。
ペースを上げることは諦めて、とにかくフォーム重視。

風が強くて、追い風の時は楽に走れても
向かい風ではスピードが落ちて止まってしまいそう。
それでもペースを落とさないように踏ん張った。

高い腰位置を意識して走ったせいか、
向かい風にムキになったのが良くなかったのか
走り終えたら腰が痛くて辛かった。

ヤバイと思ってスミ○スチックを塗りたくったら治まった。
帰宅ランは今日も最短コースをゆっくりと。
今日はハムより左膝の痛みの方が気になった。

雨のことはまったく心配していなかったが、
思いがけず最後の方で霙のように冷たい雨が降り出した。
強く降ることはなかったので助かった。


なかなか調子が戻らずに思い通りの練習ができないが、
必ず好転する時が来ると信じて、出来ることを粛々とこなしていく。

とにかく、今は我慢の時だ。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードペース走、5.0km。

(帰宅ラン)
途中駅から、12.32km。(立川駅~立日橋~大和田橋経由)1'15 '20(6'07/km)

<今日のデータ>
今日の走行距離           17.5km。
今日まで             125.0km。
平均              13.8km/日

キト: S×3.P×0,tu=0,TT=3,pb=0。


△cm×2


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪