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01/05(日) リフレッシュ。
2020-01-05 Sun 23:08
昨日のダメージは意外なほど軽かった。
ハムもいつも以上に痛むこともなく、筋肉痛もほとんどなかった。
たぶん、1日置いて出るのだろうけど。

それでも、今日はオフと決めていた。
疲労抜きジョグをするより完成休養の方が良いと判断した。
身体も気持ちもしっかりリフレッシュ。

202001052309094c9.jpg


ランチもしっかり栄養補給。
パンを10個以上、ライスも食べた。
明日フルマラソンでもエネルギー切れせず完走できるな。

20200105230919986.jpg


夜は実家で新年会。
お寿司にすき焼き、お菓子に栗饅頭。
今日は本当によく食べた。

明日からまた頑張ろう。

<今日の練習内容>
オフ。

<今日のデータ>
今日の走行距離            0.0km。
今日まで              79.5km。
平均              15.9km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。

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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪