2019-11-14 Thu 23:59
昼ランは近所のヤ○コーまでの往復4キロを例の5'15ペース。
脚がむちゃくちゃ重かったのは昨日のダメージというわけではないと思う。 今日のことも相談したサワコーチから聞いた通りだと思う。 明日はもう走らないでもいいか、と聞いた。 曰く、走らなくてもいいけどおれの場合、筋肉が固くなると思うので それを解す意識でジョグするか、ストレッチをした方がいい、と。 確かに、脚が重かったのは筋肉が硬直したせいだったのだろう。 帰宅ランも短めにジョグしようと考えていたが、 予定より帰宅時間が遅くなったのでやめた。 日曜日に紐をきつく締めすぎた左足の甲と、 昨日嫌な痛みが残った右足首も気になったので 走らなかったのは大正解だったと思う。 いよいよ明日はバンコクへ出発する。 朝の4時半には家を出る。 禁酒4日目、体調は良いが足の痛みが気になる。 身体は絞れてきているがあまり軽さは感じない。 やっぱりフルマラソンは不安しかない。 たくさん書きたいことはあるが、続きはFBで。 <今日の練習内容> (昼ラン) ジョグ、4.0km。 (帰宅ラン) なし。 <今日のひろさん> 今日の走行距離 4.0km。 今日まで 180.0km。 平均 12.8km/日 キト: S×5.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。 ◎ △cm×1 ◎ bb76 ab bd73 ad ff48 on2*14 8p37*9 C310 1500 |
| 月下独走 |
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ひろさんって、こんなオッサン。
【 がんばろう 】
'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。
'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」
そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!
こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪