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11/07(木) マラソン練習。
2019-11-07 Thu 23:22
昨日のダメージはあったが、昼ランは5キロを走ると決めていた。
レース後半、脚が疲労してくる中でいかにペースを落とさずに粘れるか。
そのことをイメージしながら走った。


帰宅ランは走り出しが20時を過ぎたし、疲労も溜まっているので
国立駅からの16キロが精一杯かなという気持ちはあったが、
バンコクマラソンまで長距離をやれる機会はもう何回もないから、
頑張って東村山駅から走ることにした。

しかし、本当に身体が疲れていたようで、最初からきつく感じていた。
たぶん、国立駅から走っていても走りきるのに一苦労だったと思う。
なので、家に着いた時は本当にホッとした。

やっぱり、フルマラソンの練習は大変だな。


<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードビルトアップ走、5.0km。

(帰宅ラン)
途中駅から、22.65km。(東村山駅~東大和市駅横~小川橋~立日橋~大和田橋経由)2'09'23 5'43/km

<今日のひろさん>
今日の走行距離              27.5km。
今日まで            109.0km。
平均               15.5km/日

キト: S×5.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


◎cm×4


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on12*07
8p39*7
C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪