2019-11-30 Sat 22:26
今朝はCOCO散歩から。
バンコクマラソン前、弱りきった時はもうダメかな と覚悟したけど、バンコクに行っている間、息子に世話してもらって復活。 やっぱりCOCOは息子が好きなんだな。 あれがCOCOとの最後の散歩だったな、なんて思っていたので またCOCO散歩ができるなんて夢みたい。 体重が3キロくらい落ちたゃったけど、 今は食欲旺盛でガツガツ食べてるのでいずれ戻るだろう。 ほんと、COCOは不死身だな。 強化練習のメニューは10000のビルトアップ。 最初は慎重に5'00からと思っていたが、ちょっと速すぎた。 最後も3'45くらいまでで十分と思っていたが、3'26まで上がってしまった。 2日オフにしたから脚が軽すぎた。 明日以降がちょっと不安。 ダメージが残らなければいいけど。 <今日の練習内容> (強化練習) (アップ) 3.5km。 (本練習) 10キロBU。 39'37'7(3'57"97/km) 01km 04'38"23 02km 04'20"30 03km 04'15"75 04km 04'11"46 05km 04'04"63 20'30"37 (4'09'39/km) 06km 03'59"20 07km 03'51"87 08km 03'44"75 09km 03'41"22 10km 03'26"01 18'43"05 (3'44"61/km) 40'13"4 (4'01"34/km) (ダウン) 1.5km。 <今日のひろさん> 今日の走行距離 15.0km。 今日まで 277.0km。 平均 9.2km/日 キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。 × ◎ ◎ bb05 ab bd ad23 ff59 on1*30 8p36*10 C310 1500 |
ひろさんって、こんなオッサン。
【 がんばろう 】
'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。
'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」
そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!
こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪