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10/31(木) 長距離帰宅ラン。
2019-10-31 Thu 23:01
昨日のダメージはまったく残っていないと思っていたので
昼ランは昨日のペースより速くという意識で走り出したが、
逆に後退してしまったのでダメージはあったのだろう。

帰宅時にはなんだか疲れてしまって走る気力がなかったが、
明日はもう11月なので、頑張って長い距離を走ることにした。
東村山駅から、前回とは違うルートで少しだけ遠回りしようと考えた。

実際はちょっと道を間違えたのもあって思ったより長かった。
最後はヘロヘロと思いきや、意外としっかり走れた。
ちょっとだけフルマラソンを完走出来る気がしてきた。

バンコクマラソンまで、あと何回かこの距離を走っておきたい。


<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードビルトアップ走、5.0km。

(帰宅ラン)
途中駅から、25.0km。(東村山駅~中央通り~桜街道~拝島橋~浅川橋経由)2'20'20 5'37/km

<今日のひろさん>
今日の走行距離             30.0km。
今日まで            479.0km。
平均               15.4km/日

キト: S×10.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


◎cm×4


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on6*31
8p39*7
C310 1500
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ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪