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08/15(木) ポカリ合宿3日目。
2019-08-15 Thu 02:42
ポカリ合宿、3日目。
今回も一度も朝練に参加できず。
今朝は一人で散歩。

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最終日は恒例、大河原峠まで往復走。
脚に不安があったので通常スタートの9時より30分早い
9時のアーリースタート組に入れてもらった。

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しかし、脚の筋肉はガチガチに固まってしまっていた。
走ろうにも痛くて痛くてダメ。

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無理して故障したのでは何のための合宿かわからなくなる。
大河原峠まで行くのは諦めて、ウォーキングで行ける所まで行って引き返して来ようと決めた。
時間の目安はタイムリミットの3時間の半分、1時間半。

6キロ過ぎに給水した後、走ってみたら少し痛みがあるものの問題なく走れる。
1時間以上ウォーキングしたお陰で筋肉のガチガチが解れたらしい。
ぶっちぎりのどん尻になってしまったが、大河原峠を目指すことにした。

おれが到着する前にみんなは先に下山してしまうかも知れないが、
このくらい走れるなら下りで追い付くことができるだろう。
そう考えて、焦らずじっくり大河原峠に向けて歩を進めた。

大河原峠に着く前にひとりとだけすれ違ったが、あとのみんなが下山を始める前に着くことができた。
しかし、すでに到着してから時間が経っていたようで順次下山を始めるところだった。
おれがトイレに寄って給水したら、最後のグループが下山を始めるところだった。

写真を撮ることもできなかったが、一緒に下山を開始することにした。
下りになると脚はよく動いて、上りに比べて快調に走ることができた。

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ちょっとキツかったけど無事に到着。
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ということで、今年も無事終了。
2週間まともに走っていなかったこともあって、練習内容としては不満ばかりだけど、
それでも、秋の本番レースに向けて復活のきっかけにできる合宿だったと思う。

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参加された皆さん、お疲れ様でした。
ありがとうございました!
皆さんの今後の活躍を楽しみにしています。

また来年もよろしくお願いします!

<今日の練習内容>
(ポカリ合宿三日目) 
(本練習)  女神湖~大河原峠、往復26.5(ジョグ)

<今日のひろさん>
今日の走行距離          26.5km。
今日まで            108.0km。
平均                7.2km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。






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C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪