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08/13(火) ポカリ合宿1日目。
2019-08-13 Tue 23:36
ポカリ合宿、1日目。
初日の練習は、午後3時くらいから女神湖での距離走。
キロ4分半ペースで30キロのチームに入れてもらった。

20190814061202878.jpg

201908140612193b0.jpg


2週間まともに走っていなかったので、20キロ近くになるとさすがきつくなった。
体調も良くないし、明日から練習できないのでは意味がないので、
14周、24キロちょっと走ったところで終了。

晩御飯はせっかくのすき焼きだったが、体調が悪くてちょっとしか食べられなかった。
明日には回復して元気に走ってモリモリ食べられるといいのだけど。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(ポカリ合宿) 女神湖周回ロード走。
(アップ)
1.7km。

1.77m×14周=24.78km。

01. 4'33''89
02. 4'36''79
03. 4'28''89
04. 4'43''49
05. 4'22''37
06. 4'34''01
07. 4'26''42
08. 4'34''74
09. 4'38''60
10. 4'25'09
11. 4'32''02
12. 4'18''44
13. 4'24''06
14. 4'45''60
15. 4'29''56
16. 4'27''70
17. 4'26''39
18. 4'30''66
19. 4'21''39
20. 4'29'34
21. 4'24''18
22. 4'33''20
23. 4'37''33
24. 4'25''26

(アップ)
1.7km。

<今日のひろさん>
今日の走行距離          28.5km。
今日まで             55.0km。
平均                4.2km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。






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on1*13
8p42*4
C310 1500
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ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪